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瑜伽是你的觉知上行-广州瑜伽

瑜伽不是比赛,因为瑜伽没有什么可比的。

瑜伽不是与他人互动,而是与你自己的心互动

什么是瑜伽呢?

记得老师曾经说过,你永远无法去瑜伽,瑜伽只是一个状态,一个合一的状态,而当我们在通过习练瑜伽的时候到达我们内在的觉知,这便是瑜伽…..

它犹如一次又一次的旅行:旅行除了我们从一个城市到另一个城市、一段路程到另一段路程;其实一次次的心灵打磨、内在觉察、感受觉知,同样是我们的心灵在旅行!

它让你回到我们自己的内在,感受我们内心的充盈,聆听我们内在的声音。这就是瑜伽!从而我们把这种内在的力量去带到生活中,遇到困难、问题我们不逃避,如瑜伽一样的去接纳当你经历过苦痛后所带来的那种收获与能量!便如是生活于瑜伽中的习练无处不在!

你做瑜伽,做的只是瑜伽的体位法,是身体的锻炼,但最后你应该是,从身体、体位法中看到自己,找到自己的觉知!在每时每刻,你都应该感受到它,这就是瑜伽中的觉知当你的觉知提升,瑜伽才真正开始...

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我想我们在瑜伽里学到的是宽容、爱、合一的状态,这才是瑜伽的意义。在习练中,我们对觉知的贯穿才最重要,这就是专注!比如:闭上眼睛的时候,对平衡的要求就会变高。内在的觉知,找到你的心就可以找到你的身体。老师在课程中的指令不断地强调。而在做完一组动作之后,总会让我们有一个小休息,闭上眼睛观察。在习练的过程中,印象最深的就是,在做完一遍单边的序列之后,老师让我们坐在垫子上,闭上眼睛去观察自身时的感受,此时,你会发现你两边身体的不平衡,一边是向上伸展,打开的感觉,而另一边却因为还没练习到,还没有打开所以感觉很紧。这就是觉知,对身体感受的觉知。

瑜伽就像魔法,它会一点一点改变你,在你的生活中会带着那种觉知,慢慢你发现自己很多不好的习惯,而你在没有这个觉知的时候,你不会发现,学了瑜伽之后,你就好像从身体里跳了出来,看到另外一个自己。

在冥想中老师说最重要的东西,是旁观!

瑜伽是控制心的波动,其实就是在描写我们冥想的这么一种状态,你要停止你和你看到这一切的互动,而这会让那些控制着我们的失去它的影响力,会一点点消散,这样我们才会变得越来越自由,当你能够旁观,就能慢慢放下和不执著,所以旁观,是冥想中至关重要的态度。在生活中多一点点旁观,让你不至于完全失控,不至于被感觉和情绪牵着走。

瑜伽的境界就是,无处不冥想无处不瑜伽。当你把冥想的技巧带进生活,带着觉知去活在当下,才是瑜伽和冥想的目的。柔韧性就应该是内外兼修,冥想的练习提升的就是内在的柔韧性,一个人体式可以弱小,但他的精神却可以有强大的力量,爱与包容,就是力量。柔韧性不仅仅是身体的层面。

在我们中国的文化里面,凡事都是以柔克刚,以静止动,这也无不是人生的一种哲学!在课程的练习中,老师会强调不要勉强自己的身体去进入一个终极完美的体式,而应该根据自己的身体条件,去选择适合自己的,老师不会把体式的完美程度,作为评分标准。你可能会觉得,我不想退一步去做那些更为简单的练习,我习练瑜伽这么多年了,我屈膝做这个体式,别人会怎么看我,但其实你做这个体式,比你在那个高级的体式中受伤要强的多,而且会带给你不一样的感受。”每一次的也许简单的体式您的感受都将是不一样的,因为专注才有了内在的觉知...

瑜伽不是你与他人的比赛,是你与自己的内在觉知的不断上行.....


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