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寰宇瑜伽培训20H工作坊

寰宇瑜伽

我希望,你会是一个步履不停的人,

在生活上,在工作上,还有在你热爱的瑜伽上。


什么是寰宇瑜伽?


UniversalYoga是由Andrey Lappa 大师所创立的一套全方位的瑜伽体系。

基于吠陀经Vedas的七个Mayakosha(层鞘)概念,使用广泛Asana(体位法),如Vinyasa(串联),Pranayama(呼吸/能量控制法),Mantrayana(唱诵法),Yantrayana(观想法),Yoga Nidra(瑜伽睡眠术);被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。

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发展传统基于瑜伽最重要的的三个主旨:控制、平衡、合一,UniversalYoga的练习者是自由且充满意识与觉知的,透过严谨的瑜伽科学与逻辑,不断创新,以创造出适合自己的修炼方法,使小我Atma与至上Paramatma融合,达到最终的自由解脱(Moksha)。

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来自喜马拉雅传承的Universal Yoga带着神秘色彩,以其特有的魅力吸引了越来越多的习练者,它带有自由且充满意志与直觉的智慧。


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老师展示

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寰宇瑜伽是用十字垫的摆放方法在垫面上前后左右四个方向,空间里面东南西北上下六个方向多维的转动,通过身体的层窍,脉轮的排列,身体的地,水,火,风,空,五大元素的启动,提升和转换,配合瑜伽的手印,身印,呼吸控制法全面的提高身体的觉知和智性的练习!



这种练习能更好的提高我们的创造力,同时增加身体的协调性,平衡左右脑,提升思维的反应速度,超过10种以上的vinyasa去不断加强核心的力量以及手臂的支撑,每节课的编排涵盖平衡,前屈,侧屈,后屈,手臂支撑,倒立,扭转,让身体的每个面,每个小关节都作用到!



02




   vicky

国籍:中国

职称:培训师

风格:正位瑜伽   阴瑜伽   阿斯汤加 寰宇瑜伽 空中瑜伽


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全美瑜伽联盟 RYT500小时认证

香港Golden—Y瑜伽培训学院签约阿斯汤伽培训师

香港Golden—Y瑜伽培训学院签约空中瑜伽培训师

香港Golden—Y瑜伽培训学院签约阴瑜伽培训师

香港Golden—Y瑜伽培训学院签约寰宇瑜伽培训师

2010年完成RYS 300小时的全球认证。

2011完成一阶,二阶,及三阶的整体瑜伽教师认证

2012参加普拉提认证师课程并考取认证资格师

2013年完成100小时密集培训提升

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2014年跟随阿努萨拉瑜伽认证老师、瑜伽理疗师JONAS WESTRING完成了深度A.B100小时的阿努萨拉认证课程

2015年有幸得到Universal yoga寰宇瑜伽创始人Andrey Lappa亲授课程,并顺利完成Universal yoga200小时国际RYT的认证

2016年参加香港Tiffany Man 老师单点双点Areial dance工作坊

2017赴印度跟随阿斯汤加的上师Kama 学习一个月

2018年2月参加Tiffany 老师空中舞导师培训一级,二级认证,

2018年7月参加国际空中大师Sarah空中舞,绸缎,吊环30小时工作坊

2018年获得国家一级裁判员证书,曾多次担任武汉瑜伽赛事的裁判工作


寰宇瑜伽培训20H工作坊







导师:vicky

价格:

3180元

早鸟价:2280元(3月之前)


培训时间:(3天)


地点:广州、武汉、深圳


具体会馆地址,请联系线上客服,咨询可以预约体验课





把体式的静态保持和vinyasa的动态流动相结合,肌肉的强化和筋膜的拉伸相结合,让阴阳的练习相得益彰!在这次的工作坊当中所有的练习序列老师都会把课程的编排,所有体式手和腿动作的配对,每个空间的转向多少度怎么转动用小人图的方式画下来并详细做文字标注发给每位同学作为教案,真正做到上完工作坊以后每位同学都可以独立完整的带编排完美的会员课,并且知道其中的原理!


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寰宇瑜伽理论课程内容:

    串联在人体七大层鞘中的角色

     串联在身体七大锻炼面向中的角色

     串联的历史

    为何Viniyasa常和排毒联结在一起?

     串联中正确的呼吸方式

     课堂中必用的串联

     串联中的正位

     各种瑜伽和非瑜伽方法锻炼肌肉群組

     平衡的要素

     各种各样的平衡说明

    如何让平衡感变好?


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     手臂平衡的技巧以及原則

     初级/中级/高级 串联课程如何安排

     实践课程

     对应身体 心理 能量的变化

     古典串联解密及实际练习

     更多创意元素的加入使练习更丰富

     掌握课程节奏感

     如何使练习效能达到最大值

     湿婆神第一级练习



寰宇瑜伽练习内容:


静态动态参半的练习/串联流的基础肌耐力练习/中级串联流/高级串联流/各式平衡锻炼


第一天

08:45 - 09:00自主热身练习

09:00 - 12:00 UY经典练习 -<经典创意组合曼陀羅>

14:00 - 16:00理论课:修行之道

1)UY简介

2)修行的终点(瑜珈,到底为了什么?)

3)不同的道:瑜珈的各种练习、体位,呼吸,冥想(体位法的真正目的)

4)寰宇瑜珈小传

16:00 - 16:30 小休 (湿婆神之舞 ShivaNata )

16:30 - 18:00实践课 每个体式的进入技巧和顺正对位的原则


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第二天

08:45 - 09:00自主热身练习

09:00 - 12:00 UY经典练习 -<四次矩形重复的曼陀罗>

14:00 - 16:00理论课:译码体位法

1)体位法的设计原理

2)体位法的功能与运作原理

3)体位法的安全指针

16:00 - 16:30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )

16:30 - 18:00实践课:UY体位法分析   

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第三天

08:45 - 09:00自主热身练习

09:00 - 12:00 UY经典练习 -(一个小时会员课的实践练习 呼吸控制法在课程中的应用)

14:00 - 16:00理论课:解码vinyasa串联

1)vinyasa的设计原理

2)vinyasa的与运作原理

3)UY的经典排序

16:00 - 16:30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )

16:30 - 18:00 实践课:UY实用课程编排 <一个小时会员课的实践练习><四次矩形重复的曼陀罗> <经典创意组合曼陀罗>



课堂剪影

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你会成为怎样的你?

在未来的十年

纵使这个社会突飞猛进,人工智能

我希望,你依旧不曾停歇

一步步走向完美的自己

一步步攀登瑜伽的巅峰

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步履不停

我在MysoreU+等你


对会馆、课程、费用有什么疑问的,请联系线上客服,咨询可以预约体验课

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