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练瑜伽对身体好吗


  瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系。其含意为一致,结合,和谐。

  瑜伽是一个通过提高意识,帮助人类充分,发挥潜能的体系。是一种达到身体,心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽并非只是一种流行或者时髦的健身运动,现代人取其瑜伽有益的精华来提升自己。

  下面小编就来说一说练瑜伽对身体好处有哪些?

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  瘦身塑形排毒养颜

  女性练瑜伽可以柔韧腿部,腰部,肩背部,颈部,使全身的肌肉柔软富有弹性。而且还可以收紧后背,提升臀部。健美胸部增加弹性,减少大腿和小腿的脂肪,而且练瑜伽可以使身体得到显著的改变,让体型更加完美。

  保持青春的瑜伽姿势(Asana):瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。

快乐赛车  瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

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  提神醒脑调节情绪释放压力

  瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定。

  练瑜伽的时候,通常是在一个非常安静的教室里来进行的,练瑜伽可以调节情绪紊乱,会让人抛弃烦恼,忧郁和压力,而使心情保持平静,会使人的注意力变得更加的集中。而且会增加人的洞察力。经常的练瑜伽有助于舒缓人的心情,使人平和,而且有助于人保持乐观和理性,这样我们就可以更好地处理更多的问题。

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  瑜伽的治病力量

  长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

  瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康。目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力,更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。

  对于平时工作忙碌忙碌,生活压力大的人。使身体疲惫,精神紧张,这种人比一般的人更容易感觉到疲倦,呼吸异常,而练瑜伽会通过有意识的呼吸,来排出身体的紧张和疲劳感。如果感觉那段时间工作压力比较大,不妨练一下瑜伽,来缓解身体的疲劳感。

  迈索尔优+是广州迈索尔文化艺术快乐赛车旗下的一家高端瑜伽连锁品牌,目前迈索尔优+在武汉拥有7家分店,广州拥有4家分店,深圳拥有2家分店。迈索尔瑜伽每家店的选址都全部落户在每个城市最繁华的甲级写字楼和商业圈中心地带,有瑜伽培训需求的可以联系我们!


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