自由容器
新闻详情

亲子瑜伽|每个动作都是爱的诠释!

据说姑娘的朋友圈

分水岭是生娃

有娃之前的票圈到处都是吃喝玩乐

等生了娃

当妈之后就没有了自己的生活

968.jpg



真正的妈妈不单是孩子的守护者

更是何时都能活出自己的精彩

作出孩子的榜样

856.png


与孩子同行

不是寸步不离的陪伴,而是共同成长

这才是一个妈妈的正确打开方式

855.jpg



Jasper跟着妈妈应采儿认真做瑜伽

可爱的背影和妈妈从容的练习形成了鲜明对比

不得不说

小家伙的瑜伽练的还真是有模有样的

02.jpeg



姚晨妈妈更厉害

与还没出生的宝宝和小土豆一起做瑜伽

在专业教练的指导下

母子三人一起享受欢乐的时光

平板撑、小皮球、......

每样运动的画面都超有幸福感

96.jpg


她们把爱好融入生活,让日子过得更美


其实妈妈们都可以选择这样的瑜伽互动方式

瑜伽跟顾娃两不误

与孩子共同成长的同时

还能做一个超级辣妈

63.jpg

 宝宝:

  • 通过音乐及瑜伽动作引导,刺激baby感官,提高综合大运动及身体协调能力;

  • 通过和父母亲密互动,增进亲子关系,增强宝宝的安全感;

  • 通过在舒展身体的瑜伽中引导孩子慢慢静下来,从而提高他的注意力;

  • 通过长期瑜伽,帮助孩矫正身姿,让身体回到健康平衡的状态。

   

 对父母:

  • 在瑜伽运动的过程中,与孩子肌肤接触、目光交流,促进良好的亲子关系;

  • 通过瑜伽体式练习改善身体不适;

  • 通过瑜伽,舒缓带娃的紧张压力;

  • 通过长期瑜伽,协助妈妈恢复优雅体态......


在这里

迈索尔瑜伽也开设了两场亲子瑜伽公开课

让您和孩子心与心贴近、大手牵小手

欢度属于你们的亲子时光

960.jpg

961.jpg


我们也推荐了几个亲子瑜伽的动作

繁忙的工作之余不妨和宝宝一起来个亲子瑜伽

共度美好的家庭亲子时光


战士二式


  • 挺直腰背,站立在垫子上,双腿分开约两肩宽,右脚向右侧转动90°,左脚稍稍内扣,右脚跟对左脚足弓,双臂侧平举,掌心朝下,身体和髋部面向正前方;脊柱中立位;


  • 调整呼吸,慢慢弯曲右膝,右膝对像第二脚趾,左腿外缘有力踩地,头部向右转,双眼望向右手指尖;


  • 孩子踩在妈妈的右大腿上,右手搂着孩子,右手搂着孩子,也通过眼神的对视完成感情的累积,可以锻炼平衡能力,提高注意力和稳定性;


  • 呼气时,收紧腰、腹、臀、腿肌肉,慢慢将大腿与地面平行;


练习中只需要转动头、脚,不要转动身体,身体和髋部始终面向前方。重心放在双腿之间,保持身体平衡。

微信图片_20180725161237.jpg


后弯


  • 仰卧,弯曲膝盖,脚跟靠近臀部踩地

  • 曲臂翻掌,掌根压实在头部两侧,指尖朝向脚趾方向

  • 吸气,脚掌压实,双膝往中间收

  • 抬起臀部向上,手推地,胸腔前推

  • 保持5次呼吸,落下来,重复3次

6385.jpg

新二维码.jpg



会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部
极速赛车 正好彩票 优彩彩票 极速飞艇 永盛彩票 优盛彩票 极速时时彩 pk10投注 幸运飞艇官网 一分pk10开奖